四姑娘山徒步线路_四姑娘山登山攻略路线

四姑娘山是中国十大登山名山之一。在四姑娘山景区，海拔5000米的山峰有64座。丰富的山地，一年四季都适合各种难度的登山活动。在这些山峰中，比较容易攀登的是大峰(海拔5025米)和第二峰(海拔5276米)等。

这些山峰一般登山者都能到达，身体健康的五六十岁的人也能登顶。有三座高峰(海拔5355米)、四座高峰(海拔6250米)、苗波山、金刚山等。

目前景区内的攀爬路线如下：1。双桥沟热门线路：乘车至牛棚子，以此为基地，攀登附近的阿聪山(海拔5033米)。也可以选择爬双桥沟的其他山峰。当天来回很方便。但双桥沟部分山峰陡峭，建议谨慎选择。没有专业登山知识、技巧和装备的朋友最好不要轻易尝试。

2.半专业路线海子沟：D1:从日隆出发，步行或骑车到牛佬花园，再步行到大草设基地休息。D2:攀登最高峰(海拔5355米)，然后返回基地休息。D3:返回日隆。昌平谷：1D1线：乘车到雍和宫，步行或乘车到上干海子，扎营。D2D15:攀登四峰(部分)，或附近的其他山峰。D16:返回路线2 D1:乘车至雍和宫，步行或乘车至两河口，扎营。D2D10:沿着两个河口攀登缪峰峰(海拔4800米)或其他山峰。D11:返回路线3 D1:乘车至雍和宫，步行或乘车至土柱子沟或正沟坝，扎营。D2D8:爬羊满台或骆驼峰。D9:返回

3。专门路线海子沟：D1:步行或乘车到牛佬花园，然后步行到猫沟洞扎营。D2D10:攀登第二高峰(海拔5454米)和附近的其他山峰。D11:返回。昌平谷：1号线D1:乘车到雍和宫，步行或乘车到尚干海子，扎营。D2D15:攀登三座山峰和附近的其他山峰。D16:返回。

路线2 D1:乘车到雍和宫，步行或骑到木骡，扎营。D2D15:攀登四座山峰和附近的其他山峰。D16:返回。以上攀登路线中的时间安排具有一定的灵活性，所以记录了使用的某一段时间。在实际登山活动中，具体的时间安排是由当时的天气情况、要爬的山和要爬的路线决定的，而不是一个固定的时间安排。登山运动概况：1。四峰：海拔6250米的四峰并不高，但却有着梦幻般的登顶路线，吸引着世界各地的登山爱好者。所有攀登这座山的人都是世界顶级专家。

2.三座山峰：海拔5355米。确切地说，这三座山峰只能算是四姑娘山的巍巍峰。此次攀登需要专业的登山设备，耗时约4天。

3.第二高峰：海拔5276米，相对适合业余登山爱好者。普通山地装备可以接受，时间3天。4.大丰：从日隆镇海子沟口到大丰山顶，海拔从3200米上升到5025米，绝对高度超过1800米。沿途水源充足，没有手机电信信号。整条路线没有危险路段。登顶旅行有很多种。对于第一次登山的人来说，3天是最合适的时间，建营地有多种选择，其中1号营地(HB4500M，距离峰顶500M以上，场地平坦，水源充足)最合适。

一般来说，大丰12月至6月有7个月的积雪期，夏秋两季7月至11月无雪。与大多数雪山相比，大丰的雪线更短，海拔相对较低，所以对体能的要求只是标准(前提是身体状况正常，没有高原反应)，对冰雪技术的要求也不高，因此成为登山爱好者攀登初级雪山的入门级绝佳去处。 第二高峰路线如果你已经有了高海拔的徒步经历，如果你想尝试攀登5000米以上的雪山，如果你更倾心于美丽的雪山，那么蜂巢推荐你攀登第二高峰!二峰山很帅，类似珠穆朗玛峰。以其便利的交通条件，完善的后勤保障，相对轻松的攀登难度，优美的风景，成为很多登山爱好者第一次攀登的首选。考虑到四姑娘山的四座山峰适合不同的人群，马蜂窝选择了更适合大众的第二座山峰进行详细介绍。

攀登第二高峰的详细行程：D1:成都龙枣07: 30成都茶店子站出发，乘车经过国家级风景名胜区都江堰，沿岷江而上，沿途欣赏自然风光和山谷风光，中午到达国宝大熊猫基地卧龙。午饭后，去卧龙峡谷。翻越海拔4532米的巴郎山，观赏巴郎山的草甸，领略巴郎山壮丽的自然风光。天气好的时候还可以欣赏到茅碧梁岭的四姑娘山全景。苏士龙。D2:二龙二峰大本营早餐后沿小路轻装进入海子沟，并配有马帮托运。沿途经过郭庄坪、大尖堡(由于距离较远，建议体力不佳者保存体力，骑到BC。

马费120元左右，由马公司管理)。6 ~ 8小时后可到达二峰大本营(公元前，海拔4200)扎营。D3:二峰大本营峰顶二峰大本营日隆早上5: 00起床，05: 30出发，到达峰顶。根据选手的状态，确定登顶的人员名单。如果他们状态良好，大约4个小时就能登顶。如果12点前不能登顶，就得撤，大概3个小时才能到营地。撤回营地后，可以休息，然后返回日隆。D4:成都，日隆，早餐后原路返回成都，中午在卧龙吃午饭。回成都的时间大概是下午3点。虽然是初级登山运动员爬的山，但不代表我们可以轻视她的难度，而是要时刻注意安全。一路上有三条路线。为安全起见，应根据不同的天气情况、路况和队员水平架设路绳。

这三条路线是：1。山脊下100米路段。这是一个沿着右侧山体转90度的大斜坡。如果是硬雪或者冰冻，就容易滑。在岩石松动的季节，滚石可能会砸到球员。

2.关隘上50-100米路段。那是整个岩面交错的光滑区域，直接爬上去太费劲了。因为大雪，看不到好的路线，只能绕着岩面走。过岩面时，部分路段贴着山脊，最近的一处离悬崖只有一米。而且如果脚下有冰或者硬雪，很容易滑下山脊，比较危险。

3.冲向顶峰。上去的时候感觉不是很危险，因为下面有玩家，掉下来的可能性不大。下的时候因为雪已经被踩压在岩石上，脚下很滑，很容易滑下山脊，所以最好打个80米的路绳，但是要求基本不要借钱，只起到保护作用，因为路绳紧的时候很容易扯断岩石，下的时候要紧跟。所以在冰冻、风雪、大风期间要特别注意安全。在关隘和山顶休息一定要注意安全。山口很窄，长约3米，宽约1米。峰值只有2-3格。这是人们甚至看不到自己是否摔倒的地方。

另外，在这里长时间休息要穿羽绒服。登山注意事项：1。所有登山者必须持有登山许可证才能参加登山活动。如果没有登山许可证，需要到户外活动中心办理登山手续，并缴纳费用(个人：100元/人;团队(5-10人):500元/组，10人以上，在此基础上，每增加一人，增加50元/人;外宾：每张30美元

四姑娘山位于青藏高原上，是一个高海拔的特色地貌的景区，这里众多山脉和山峰，空气新鲜，花草树木遍地，还有远方纯净的雪山，一切的一切都能很好的净化游客的心灵。

1、四姑娘山海拔6250米

2、大姑娘山海拔5355米

3、二姑娘山海拔5454米

4、三姑娘山海拔5664米

5、幺妹峰海拔6250米

6、四姑娘山海拔在5000米以上的雪峰52座

一、三条沟游览(长坪沟，双桥沟，海子沟)

四姑娘山三条沟分别是长坪沟、双桥沟、海子沟

双桥沟是开发最完善的一条沟，而长坪沟不通车_只能骑马，海子沟适合徒步

三条沟都非常有各自的特点，如果时间赶的话可以玩双桥沟但是由于做车游觅，游客的参与性就差点，也看不见四姑娘山。

最好得选择是长坪沟既可以骑马也能全程看见四姑娘山

三条沟的通行状况双桥沟全程观光车游览;长坪沟前段坐观光车，后段可以骑马或者徒步，海子沟则全程可以骑马或徒步。

如是初次负重徒步的话，建议选择风景最美线路也最成熟安全的长坪沟。

为了保护沟内环境，目前仅在双桥沟及长坪沟有旅游观光车。双桥沟需全程乘观光车浏览，线路为从游客接待中心至终点站长河坝(车费70元/人);长坪沟观光车则是从游客接待中心至喇嘛寺(约7公里，车费20元/人)，之后可选择徒步或骑马继续游览。

这种观光巴士用天然气作燃料，几乎无污染。对于无徒步想法或经验不足的队员，建议乘观光车游览双桥沟，购票乘车进双桥沟后，可在任何地点下车或上车，汽车招手即停，十分便利。

1.长坪沟穿越

长坪沟是四姑娘山的三条沟里最为典型和漂亮的一条。长坪村就座落在长坪沟口，步行7公里，就是喇嘛寺遗址，过了喇嘛寺再往里才算是进入真正的长坪沟景区。景区以雪山、牧场、草甸、原始森林闻名，四姑娘山在长坪沟内16公里处。

主要景点有：喇嘛寺遗址、唐柏古道、枯树滩、红石滩、木骡子、高岩窝、鸡冠石、羊满台、老鹰岩等。

长坪沟更是户外运动爱好者的天堂，因为她是登三峰、四峰的重要营地，也是攀岩、攀冰的理想场所。同时，从长坪沟还可以穿越到理县的毕棚沟。

1.由于在四姑娘山开展户外运动之前，都要去管理局报备(长坪沟景区门口)，且必须找个当地领队，这是硬性条件，不论你是菜鸟还是强驴，领队一定不能少，在找领队的同时，顺便考虑下马匹。一般情况下，领队都会带着一两匹马，装上帐篷，锅碗瓢盆，煤气罐等这些东西，通常都是晚上抵达营地之后，扎营生火煮饭。而中午的时候，如果有站点吃饭就自己在站点解决，如果没有站点，就吃自带干粮，一般情况下站点所准备的都是泡面为主

2.如果自己背包特别沉，或是东西带得多，可以考虑将行李绑在马背上，而自己就轻装上阵。但有一点我必须要提醒的就是——穿越长坪沟需要三天的时间，在第三天翻越卡子沟的时候，背包必须自己背，马队是上不了山的

3.徒步长坪沟，最过瘾的路线就是从长坪沟进，翻越卡子沟，再从毕棚沟出。一般完整穿越需3-4天时间，需要准备充足的衣物，粮食、装备等，必须要请一个当地的向导配上马匹最好。

毕棚沟景区位于理县朴头梭罗沟境内，是国内非常知名的红叶观赏圣地。毕棚沟以其优美的自然风光、完美的自然生态景观、优良的生态环境著称。

沟南连着四姑娘山长坪沟，东北紧靠着著名的古尔沟灵泉圣水，这里是国内非常知名的徒步旅游胜地，从四姑娘山的长坪沟可以穿_到毕棚沟，因此这条国内外知名的徒步旅游线路每年都会吸引无数的徒步旅游爱好者穿行。

徒步穿越露营：

长坪沟木骡子是一个高山草甸，四姑娘(海拔6250米)近在咫尺。这里是官方露营地之一。如果想到木骡子露营，但又不能或不想负重的小伙伴，可以有两种选择。

1、骑马或雇马驮背包

2、只带睡袋和一些必须品，木骡子有小木屋，50块左右一晚，只需要睡袋即可过夜。

PS在旺季，马匹公司只提供单程服务，加骑和返回的服务只能是游客和马夫私下另议。从喇嘛庙开始骑马，到二道坪单程一般是30-50元，到枯树滩还要贵20元，如果还想往前走，就要与马夫提前讲好价。

2.双桥沟

双桥沟距日隆镇约七公里，全长34.8公里，沟内主要景色以牧场、小河、栈道、树林为主，从双桥沟也可以观看到十几座四千多米以上的雪山。双桥沟是三条沟开发的最完善一条沟，也是唯一有观光车的沟，坐观光车游觅全程半天就可以游览完，遗憾的是游客参与感较差，最有特色的是撵鱼坝栈道。

游览时间：乘车游览的过程约3小时左右(游览双桥沟一般需要半天时间)

门票：旺季80元/人，淡季50元/人

交通：从日隆镇步行即可，约15分钊即到。

3.海子沟

海子沟全长19.2公里，因有星罗棋布的十多处海子而得名。海子沟的景色与双桥沟、长坪沟完全不一样，以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的好地方，也是众多登山爱好者登大姑娘山的必经之地。

沟内有锅庄坪、朝山坪、大海子、花孩子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊，湖水清澈见底。

海子沟的前半段以高山草甸、峡谷河流、高山瀑布为主，而后半段则主要以高山海子为主，但由于整条沟距离太长，有海子的地方海拔太高(4200米以上)，一般游人到不了，所以这里不太被外面的人干扰，原始而纯净。

游海子沟最好是骑马。因为海拔高，就算你最终“爬”到了海子区，估计你也没有力气再走回镇上了。但如果你是个真正的美景爱好者，建议你在沟内露营一夜，就能完整地享受海子沟的绝美。

门票：旺季60元/人，淡季40元/人

交通：从日隆镇步行即可，约15-20分到。

二、四峰登山(大峰、二峰、三峰、幺妹峰)

四姑娘山是中国境内距离大城市最近的一座雪山。四姑娘山由四座相连的雪峰，可登之峰有大峰、二峰、三峰、幺妹峰，依次海拔为5355米、5454米、5664米、6250米。

登山山峰情况：

1.大峰：由日隆镇海子沟口至大峰峰顶，海拔由3200米上升到5025米，上升绝对高度为1800米以上，沿途水源补给充足，无手机电讯讯号，整条路线没有险要地段。登顶的行程有多长，对于初次攀登者来说，以3天时间最适宜。建营的选择也有多个，以1号营地(HB4500M，高峰顶500余米(场地平整、水源充足)最为适宜，一般气候下大峰12月至6月有七个月的积雪期，夏秋7至11月没有积雪，由于大峰于大部分雪山比较其雪线较短，海拔相对较低，对冰雪技术的要求也不高，只要有专业的向导加勇气都可以登顶，大峰安全系数很高所以称为登山爱好者攀登初级雪山的入门绝好场所。

2.二峰：海拔5276米，适合有经验的业余爱好登山者，但是一定要体力好没有高原反应，熟悉各种户外工具，找一个专业的向导，把安全放在第一位。

3.三峰：海拔5355米，是幺妹峰的卫峰，经验丰富的登山考可以尝试攀登，攀登需要专业的登山装备。

4.四峰：海拔6250米，她拥有梦幻般的顶级攀登路线，吸引着全世界的攀登爱好考，攀登该山的都是全世界顶尖高手。

由此看来，大峰与二峰适合大众化尝试攀登，三峰和四峰都是经验非常丰富的攀登高手尝试，为此，综合大众的需求，详细介绍大峰和二峰登山行程。虽是初级爱好者攀登的山峰，但这并不意味着可以轻视它的难度，更需要时刻注意安全。

注意事项

①所有登山者必须持登山许可证方可参加登山活动，没有登山许可证的，需到户外活动中心办理登山手续并交纳费用(个人：100元/人;团队(5—10

人)：500元/团，10人以上，在此基础上每增一人，加收50元/人;外宾：$30/人;$700/团

②所有的登山者均需交纳管理费，费用是12元/人/天(进山前交100元/人的垃圾处理押金，返回时经检查后退还)。

③四姑娘山户外活动中心登山装备器材租赁价格如下：帐篷：30—80元/顶/天(单人租赁为

50元/顶/天)、睡袋：30—60元/个、睡垫：20元/个、炉具：50元/套、一次性液化罐：35元/个。

大姑娘山攀登行程推荐

D1：成都--都江堰--卧龙--巴郎山--四姑娘山镇

D2：日隆--锅庄坪--打尖包--大峰大本营

D3：大峰营地--大峰登顶--大峰营地--四姑娘山镇--成都

二姑娘山攀登行程推荐

登山过程中有三段路线，从保险起见应根据不同的天气、路面情况、队员水平考虑架设路绳。

三段路线是:

1、山脊垭口下100米路段。这是一个顺右侧山体走的一个转向90度的大斜坡硬雪或结冰的话很容易滑倒。另外因为路线转向上方队员就在下方队员斜上方，岩石松动的季节还是有滚石击中队员的可能。

2、垭口上50-100米路段。是整坑整坑的岩面交错地带，岩面平均高6-7米，坡度70-80度，很光滑直接攀上太费力不可取，由于雪大看不出好的路线，只有绕着岩面走，在跨越岩面时有部分路段是贴着山脊走，最近的离悬崖仅一米，而且脚下如果结冰或是硬雪时很容易滑下山脊，比较危险。

3、就是上面提过的冲顶(铺路绳)的那段。上去时感视不是很危险，因为下面有队员，被摔下来可能性不大，下来时由于雪已被踩过被压实在岩石上，脚下很滑，容易滑下山脊，所以我们可能需要打80米路绳，但要求基本不要借力，只起保护作用，因为路绳绷紧很容易拉掉岩石，下撤还是应紧跟着走。所以在结冰、薄雪，大风时应特别注意安全。垭口和顶峰休息停留的时候，一定要注意安全，垭口那地方很窄，就3米左右长，1米左右宽。顶峰也就2-3个平方。这都是摔下去连人都看不到的地方。另外这里较长时间休息时要穿上羽绒服。

具体行程推荐：

D1：全国各地--成都集合

D2：成都--都江堰--映秀--卧龙--巴郎山--四姑娘山镇

D3：四姑娘山镇--长坪沟--四姑娘山镇

D4：四姑娘山镇--锅庄坪--打尖包--二峰大本营

D5：二峰大本营--登顶--返回四姑娘山镇

D6：四姑娘山镇--巴郎山--成都